想要宝宝皮肤白嫩,孕妇要这么吃

时间:2018-02-05 10:07:01 作者:豆豆宝贝 阅读: 5822 点赞: 58 分享: 79

俗话说“一白遮百丑”,孕妈妈都想生一个白嫩可爱的宝宝,摒弃父母的遗传因素,在孕期做哪里努力可以是宝宝变得更白些呢。

合理搭配饮食可以使你拥有一个皮肤白嫩细腻的漂亮宝宝。

富含维生素C的食物可以改善肤色

维生素C可以减少皮肤中黑色素的沉淀,促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。并且维生素C 具有增强免疫力,预防感冒等疾病。

牛奶能够改善皮肤活性

牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物,它能够改善皮肤的细胞活性,延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力,消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质,有利于宝宝的骨骼发育。

豆制品可以抑制色素沉着

豆类制品中还含有丰富的维生素E,它不仅能够破坏自由基的化学活性,还能够抑制皮肤衰老,防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。豆制品主要包括:大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。

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