要补肾,吃什么?

时间:2018-02-26 09:48:51 作者:健康无价 阅读: 3937 点赞: 63 分享: 27

要补肾,吃什么?

很多人在知道肾虚的时候,却不知道自己为什么会肾虚,也不知道肾虚该怎么护理。“今幸”健康资讯总结了几点,希望对大家有所帮助:

容易造成肾虚的几种不健康生活方式:

服药不当

随便吃药会损伤肾脏。很多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外,肾脏也有浓缩尿液的功能,所以用药期间局部药物浓度很高。如果服药不当会增加药物浓度,使得肾脏成为药物攻击的目标。

吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂“溴酸钾”,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。值得一提的是,国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

酒后浓茶

酒后浓茶是常用解酒之方,但也是伤肾途径之一。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解,便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醛的刺激,从而损伤肾功能。

过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,有些饮料酸碱度甚至为2.5,饮用后体内酸碱度明显下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的几率。

吃咸

咸入肾经,适量可补肾强骨。饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如薯片会让人不知不觉吸收了过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,而诱发肾病。

补肾的方法有千千种,我们要选择好一种来做好这方面,我们才能健康工作。

适量饮酒

最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰竭。适量喝酒是指每天一杯。

每天吃6个栗子

板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

选择补肾壮阳保健品

研究证实,人参皂苷Rh2既可用于癌症的辅助治疗,又具有提高免疫力,抗疲劳补肾功效。人参皂苷Rh2功效不低于真正的野山参,甚至比野山参对身体更为有利。因为它过滤了人参中某些对身体不利的复杂成分,只提取最有效成分,杜绝了吃完人参后上火等后顾之忧。公众号——健康起航321

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