春节养生,切莫忽略这几点

时间:2018-02-11 09:13:07 作者:东龙健康 阅读: 6939 点赞: 13 分享: 55

春节是全家团圆的日子,也是疾病高发期:饮食过于油腻,会引起内分泌疾病;气温偏低,会诱发老年人心脑血管病;醉酒,会造成外伤或酒精中毒,那么春节养生要注意哪些?

1、春节养生要注意节制饮食

春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌,导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。因此,要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。

2、注意保暖

春节期间,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加娱乐活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

3、适当运动

春季还是有点冷,很多人还是懒得运动的,太冷经常蜷缩着身体,这也是不好的现象。人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。在户外散散步,耍耍太极,不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼,先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多,我们如果有兴趣的话可以深入研究,对于养生肯定会有一定效果的。

4、切莫贪杯

春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。

5、乐不可过

过年了,男女老少都高兴,最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家来过节,老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

相关阅读
  • 百度AI开放数据集走进高校 科研学子是“BROAD”计划主力军

    百度AI开放数据集走进高校 科研学子是“BROAD”计划主力军

    2018-02-04

    共享海量优质数据 百度AI公开数据集计划寓意深远近日,百度正式开始践行这一举措,重点面向海内外高校科研学子推广使用AI数据集。作为“BROAD”计划的重要组成部分,AI数据集走进高校将显著降低机器学习、深度学习的门槛,进一步吸引、挖掘高校环境中潜在的AI开发者,同时为已有的高校开发团队提供数据助力,形成新的行业生...

  • 千万别这样贴春联,不吉利!你一定要知道!

    千万别这样贴春联,不吉利!你一定要知道!

    2018-02-10

    点“秋香江畔”免费关注,并选择“置顶公众号”。iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

  • 中国球员进NBA前后身材比较,书豪从小孩变男人周琦已大变样!

    中国球员进NBA前后身材比较,书豪从小孩变男人周琦已大变样!

    2018-02-06

    众所周知NBA是世界篮球最高的舞台,在这里聚集了全世界篮球天赋最好的球员,但是在这里除了天赋之外还必须拥有一个强悍的体质,这就是为什么很多休息刚进入NBA之后都要有一定的适应时间,作为比较中国球员进入NBA之后的变化我们可以看看确实是存在着差距,毕竟在NBA拥有先进的锻炼体制,能够让球员得到很大的提升,我们来看...

  • 又被逆转!恒大两天遭富力双杀,三国脚首发也是徒劳

    又被逆转!恒大两天遭富力双杀,三国脚首发也是徒劳

    2018-03-03

    北京时间3月3日下午,2018赛季中超预备队联赛打响,广州富力3比2击败恒大,此役,恒大一度2比0领先,但是惨遭逆转。两天时间,恒大遭富力双杀。值得一提的是,此役恒大派出的纸面实力很强,但还是输给了富力。昨晚的广州德比可谓是跌宕起伏,富力客场一度2比0领先,但阿兰的帽子戏法帮助恒大半场反超,甚至于汉超本有希望在...

  • 这几道菜简直是年夜饭桌上的颜值担当啊,做出来太有面子了

    这几道菜简直是年夜饭桌上的颜值担当啊,做出来太有面子了

    2018-02-10

    新年即将到来,每家每户都将会在大年三十准备一桌丰盛的晚餐迎接新年的到来,要么去酒店订好了年夜饭,要么在家自己动手做,如果是在家自己做的话,那么看到这篇文章的朋友就值得开心啦,小编推荐几道菜,这几道菜简直是年夜饭桌上的颜值担当啊,做出来太有面子了!杏鲍菇酿肉,其实和藕夹的做法很相似,将肉泥夹在杏鲍菇中...

推荐阅读