推荐:春节过后,学这些菜调整饮食清理肠胃

时间:2018-03-01 18:52:38 作者:有一手厨艺坊 阅读: 9536 点赞: 100 分享: 39

春节长假,亲朋好友团聚,少不了美酒佳肴。因过分油腻的饮食、熬夜等不规律的作息,无形中为健康带来了隐患。因此,春节过后,有些人的肠胃可能需要“保养”一下了。今天小编分享一些课程,助你春节后调整饮食、清理肠胃。

多喝粥和汤

喝点粥和汤,适当配点开胃凉菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

课程推荐:老火莲藕龙骨汤

开课地点:罗湖店

开课时间:3月6日19:00

慢火煲煮的中华老火靓汤,火候足,时间长,是调节人体阴阳平衡的养生汤,更是辅助治疗恢复身体的药膳汤。

熟藕性温,具有益胃健脾、养血补益、生肌止泻的功效,可增强人体免疫力。

龙骨熬汤,汤中含有的胶原蛋白能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化。

凉菜推荐:爽口萝卜皮

开课地点:罗湖店

开课时间:3月6日14:30

这节课总共四道凉菜,分别是泡椒凤爪、姜汁松花、爽口萝卜皮和响油黄瓜,都是很好的开胃菜。

做菜削下来的萝卜皮不要扔掉,做成爽口萝卜皮,在喝粥时搭配这小菜,更容易开胃。

萝卜能增强肌体免疫力,并能抑制癌细胞的生长。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质,可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。春节大吃大喝后非常好的调理食品。

常吃萝卜还能降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病,喜欢吃萝卜的话,请多关注我们的课程更新,我们经常会有各种萝卜做法的课程。

红肉变白肉

过年少不了吃些猪、牛、羊等肉及内脏。这些红肉的摄入是最容易过量的,一旦过量,可能引起高胆固醇血症,进而诱发心脑血管疾病。所以年后多吃些白肉,如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入,又能保存营养,是节后调理肠胃不错的选择。

这期课程有非常多的课程课选择,比如:

岗厦店:

红烧鱼、清蒸鱼 开课时间:3月3日14:30 沙姜白切鸡、滋补水晶鸡 开课时间:3月3日19:00 酸梅泡椒蒸白鳝鱼、香煎海立鱼 开课时间:3月4日11:00 酸辣番茄煮红三鱼 开课时间:3月4日14:30 豉汁蒸鱼 开课时间:3月5日11:00 葱油鱼片、剁椒蒸鱼头 开课时间:3月5日14:30 马家斑鱼火锅 开课时间:3月6日19:00

南山店:

香煎杂鱼、普宁豆酱煮福寿鱼 开课时间:3月1日11:00 潮汕冻黄花鱼 开课时间:3月2日11:00 双酱半煎煮巴浪鱼 开课时间:3月3日11:00 泡椒煮土鸡、湖南小炒土鸡、北芪党参黄精煲鸡 开课时间:3月3日14:00 酸辣鲈鱼、豉香煎武昌鱼、五香煎黄花鱼 开课时间:3月4日11:00 鲜柠檬煮鸡 开课时间:3月6日11:00 酸辣半煎剥皮鱼 开课时间:3月7日11:00 牛肝菌焖鸡、白灼番鸭 开课时间:3月7日14:30

罗湖店:

橙汁鲈鱼 开课时间:3月3日14:30

每天吃水果

薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时,人们会不知不觉吃下很多零食。

建议:零食要零吃,不能替代正餐,最好用坚果,如核桃、杏仁、开心果等代替糖果,帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果,节日过后,每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

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