训练速度跑者的专注——如烈酒、战争和暴风骤雨的爱情

时间:2018-02-08 18:00:42 作者:悦跑说 阅读: 399 点赞: 9 分享: 82

本文写于2013年8月,还是博客年代,我第一次10公里跑进40分时候的一些记录。既然前几天立了个flag,2018年马拉松要进3,就从意识开始,有步骤地重启吧。对运动而言,在脑子里想象、模拟、推演比赛场面也是一种训练,包括一些突破关键障碍时候的感觉。

我并不敢自诩为速度跑者,一直以来都是"跑长"的练习多于"跑快",但是今晚,我跑的认真,有了一种瞥见速度跑者奥秘的欣喜之感,至少,在我拿出今天操场十公里成绩的时候,我对一直以来不甚了解的速度跑者有了新的认识。

这认识有种量变到质变的奇妙感。当我一次次在操场上绕圈,感受耳边呼呼的风声和不断退后的景物的时候,我知道,有新突破了。

一直以来,我都知道跑步是件神奇的事情,为此我也做了好多尝试,跑马拉松,跑百公里,用3小时16分的速度感受一个普通跑者的激情,也用6个半小时完成一场马拉松,感受跑在后面的,没有任何陪伴缺水少观众的那种坚持。我尝试过扛着相机跑拍42公里,记录下观众和赛场上的众生百态,也熬过25个小时跑一个长长的百公里,在昼夜颠倒饥寒交迫中重新认识幸福……我知道,几乎所有跑步者的阶段感受我都体验过,无论是快的、慢的、短的、长的,初学者还是老手,装备控还是简约派……唯独有一种人的世界我从未见过,那就是跑的快的人,他们有什么样的精神状态?他们是如何做到的?

今天,就在今天,我用尽全力去感受,感受那该死的未知的速度感。我几乎从未如此认真地跑过,我放下所有包袱,穿着最简单的跑步衣服,连护腕都没带,放下一切外物,放下思绪,放下生活,放下工作,放下爱恨情仇,放下柴米油盐,只是认认真真地跑一回。我喝了一杯饮料,吃了一块士力架,认真地热身,在操场上慢跑两圈放松。然后,就像对待一场严肃的比赛一样,开始倒计时,起跑。

操场上的人很多,天气日渐凉爽,人们都出来遛弯纳凉。我在操场属于另类,因为我的速度和太过认真。

第一圈3分47秒,很好的势头。我的步子很大,频率也稳定,呼吸还算顺畅,头顶冒着汗珠,耳边带着风。

是的,耳边一定有风的。跑得快,任何方向都是逆风,你会喜欢这种逆风飞翔的感觉。

我的状态不错,几天连续训练给我充足的能量储备,我的心,我的肺,我的肌肉……一切好兄弟都在努力工作,最要紧的是,我十分专注,心无杂念。400米跑道在夜晚显得非常短,光线黑暗更让人心无旁骛。有力的前冲,华丽的转弯,沉稳的节奏,轻盈的呼吸,我都为自己的优雅感动(哈哈),我超过一个又一个人,很多圈。

渐渐地,我感觉不到自己,我轻的就像羽毛。我忘记了自己的动作,什么脚步如何落地,怎样呼吸都与我无关,我被一个无形的力量托管了,我只能被动的接受着眼前到来的一切,有些茫然,有些意外,有些幸福……

看过很多人写赛记、写训练日记,但是真正达到四分以内配速并持续10公里以上的感觉,还真的很少看过谁人写过。

现在我明白了,不是不想写,是真的写不出来。你无法分心去看光怪陆离,没有时间去思考花前月下,你甚至都无法去观察路边的观众以及同样在跑道上的人,一切都很匆匆,整个世界都在变得模糊。你所拥有的,只是一颗平静的心(其实它跳动的很厉害,但是真的很稳,一种持续在高速中的稳定)。

5公里过后,那种羽毛般的轻盈感觉渐渐消失,随之而来的是一些重力的感觉,迈步也不是那种自动自发的无人驾驶状态,我开始意识到速度有点儿下降。跑得多就是一个不断认识自己的过程,不用看表也知道大概的速度,于是我有意识地提速,有意识地控制着落后的距离用加速的奔跑补上,这样,我的速度基本维持稳定,误差不会超过5秒钟,5秒钟,对于专注于速度的奔跑来说,已经是很长的时间和很长的距离了。

7公里是个难关,是分水岭。我知道前面打下的基础乎会在一瞬间被哪怕一丁点儿的犹豫所打败,只要节奏慢下来一点点,便溃不成军。我继续维持高速,依旧以华丽的前冲和潇洒的转弯超过很多人,我似乎听到有人在称赞,也许只是幻觉,我甚至听到了有人喊加油,如同我第一次跑全马进入最后400米跑道,如同我第一次百公里冲向终点时候的千人呐喊,如同有你爱和爱你的人在路边加油……

8公里了,我可能跑蒙了。

并不疲劳,不,确切地说是来不及判断。不疲劳是假话,浑身都在沉重,但不是不可忍受的疲劳,有点辛苦,有点痛苦,有点儿,嗯,或者说是犹豫……不过在速度和风声中他们都是隐约的一闪而过的念头,一个在广博大海上的一点点、小小的杂音而已。我的记性不好,很快就忘记了这种负面的小念头,疲劳,不能使我减速。

天色渐渐黑了下去,我不得不小心地看路,防止撞到那几个跑来跑去横穿跑道的小孩和步履蹒跚又爱拉着横排的遛弯的人们。

只剩下一公里了。

我竟然还有力气。

对于这些天在炎热和饥饿的环境中跑过长距离的人来说,9公里这个数字,远不到停下来的时候。我大口地喘气,呼吸频率变到两步一吸,甚至是一步一吸。不能停歇,接受这种大功率输出的奔跑吧,这就是现实,你要专注于现实……我发觉自己可以忍耐,甚至乐在其中。我忽然明白了,也正是这种对痛苦的速度感的忍受甚至追逐,才造就了那些一次次超越极限的伟大。我远没有什么打破世界记录的野心,那一刻,我窥见了速度跑者的秘密:不是天生就快,只不过他们的决心比疲劳和痛苦更大一些。

任何能跑出高速的人,我都钦佩你们,为你们的专注!

====== 穿越历史的平行线 ======

速度训练,永远是一种,带着点儿青春热血、带着点摇滚硬核、带着点儿决绝不过脑子的原始冲动的过程。如烈酒,如战争,如暴风骤雨的爱情。

你在速度训练的时候,最困难的是什么?又怎么解决的?不妨留言与大家分享。

黑跑黑话

“跑步简单,跑步复杂,跑步复简单。”

好好学习,天天跑嗨。

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